nie czuje

Poszły foty kontrolne do Przemka A waga dziś znowu w górę 115.1%-) Po części pewnie od tego że wczoraj trenowalem wieczorem, zjadłem po treningowy i kolejny w ciągu 2h w międzyczasie że 2 litry pepsi wpadło i na noc jeszcze szejk z glutaminy i Aakg nie licząc ze 3 litrów płynów pre intra i post workout%-) Generalnie ciągle widzę że coś tam idzie [...]

Nogi + brzuch 1.Przysiady przednie 3 x 3 + regres 2.Martwy ciąg rwaniowy 3 x 3 3A Wykroki chodzone 4 x 10p 3B Uginanie podudzi leżąc 4 x 10 4A Przysiady wykroczny ze sztangą 4 x 10 4B Prostowanie tułowia na "ławce rzymskiej 4 x 10 5.Wspięcia na palce 4 x 15 + potrójny dropset Zacząłem pracować nad przysiadami przednimi. W regresie poszło 100 x 18 [...]

Halo Panowie ja mam 34 i wcale nie czuje się jak stary dziad ;P

Dół siłowo 1.Siady Rampa 2.Wykroki ze sztangą 3.Uginanie podudzi 4.Hip thrust 5.Wspięcia z łańcuchem 6.Wspięcia na maszynie W siadzie spróbowałem sobie 190 i poszło ale na 200 nie czuję się gotowy :-( Te przysiady idą jak krew z nosa. https://www.youtube.com/watch?v=1bXz1MNVjeU

po pierwsze - dobrze sie czuje na tesciu. po drugie - czuje, ze wyraznie lepiej sie regeneruje. po trzecie - to nie tak, ze nie czuje pozytywow bycia na tesciu - dalej nabieram masy, bo to zalezy od jedzenia. poza tym - ja nie chce juz nabierac gwaltownie masy, waze prawie 120kg/177cm wzrostu - to jest meczace, mozesz mi wierzyc. po czwarte - [...]

Jak to sie mowi wszedzie dobrze ale w domu najlepiej.Ide robic trening na klate.. hej wrong. Jestem po treningu.Ja nie wiem czy ja robie zle,ze nie poce sie podczas silowego,natomiast miesni sie trzesa. superserie: 1.wioslowanie sztanga 23kg-15,12,12 2.wyciskanie sztangi w skosie 23kg-13,12,12 1min przerwy 1.przenoszenie sztangielek lezac zza [...]

mam taki problem: podczas unoszenie sztangielek bokiem w staniu nie czuję w ogóle barków, czuję tylko ciężar od wewnętrznej strony łokcia. Tez tak macie czy po prostu coś robię źle ? (ciężary dobieram bardzo małe)

od około 2 tygodni robię ABS2, poziom 1(robiłem już ćwiczenia na brzuch ale bez planu) mam co do tego kilka pytań czy robię ten komplet ćwiczeń jednorazowo czy kilkakrotnie(jeśli tak to ile razy) pytam ponieważ następnego dnia po ćwiczeniach nie czuje zmęczenia mięśnia (ćwicząc czuje) gdy robię skłony tułowia w leżeniu z ugiętymi kolanami to mam [...]

Po wczorajszym treningu. Czwarty dzień na ok. 4700 kcal i czuć ogromną różnicę, nareszcie nie czuję głodu, a czekanie 1-2h rano, by zjeść śniadanie nie wchodzi w grę. Po odpowiednim przygotowaniu nie bójcie się podbijać kalorii, jeżeli wszystko jest dopięte na ostatni guzik powinniśmy otrzymywać stosunkowo czystą jakościowo masę, jeśli nawet [...]

Nooo polecialo nawet nie wiem kiedy bo tego nie czuje

Z tego co czytałem białe pieczywo łatwiej przyjmuje dość mocno zajechany żołądek - tylko dlatego dzisiaj wciąłem bułę ;) Co do zupy, wiadomo, że wartości odżywczych wielce nie ma, ale przynajmniej jakiś smak się pojawi, a nie czuję się na siłach by jeść coś bardziej nazwijmy to - złożonego ;) Jajka odpadają niestety :/ (choć nie wiem w sumie czy [...]

Siemka czy jest jakas zasadnicza roznica miedzy wioslowaniem w opadzie a przyciaganiem konca sztangi w opadzie bo przy wioslowaniu boli dolny odcinek a przy przyciaganiu sztangi nie czuje czy moge zastapic wioslowanie tym przyciaganiem nawet lepiej miesnie czuje

szczerze mówiąc, to jedyne co czuje biorąc betke to szczypanie w kończynach. Nie czuje żadnej dodatkowej energii.

szczerze mówiąc, to jedyne co czuje biorąc betke to szczypanie w kończynach. Nie czuje żadnej dodatkowej energii. Łączysz z kreatyną czy bierzesz samą?

Wróciłam. W sobotę i niedzielę miski nieliczone, w niedziele czysta, ale pewnie za dużo tłuszczy było (pojadłam orzechów), w niedzielę wpadła miska dżemu żurawinowego. W poniedziałek pomiary i siłownia, nie czuję, żeby były jakiekolwiek spadki, bardzo ciekawa jestem pomiarów.

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b069d75744c74758b2b9f92cd53c96f1.JPGwaga jak na razie bez zmian. W sumie dopiero tydzień od zmian to pewnie mam jeszcze czekać :) Myślę, żeby za tydzień zrobić oczyszczanie nerek jak radziłaś. Będę mieć rekolekcje to zacznę w sobotę i w sam raz do środy będzie koniec. Najgorsze, że w pierwszy dzień wypadną mojego dziadka [...]

Jakoś nie czuję się specjalnie oczyszczona, ale jak polecono zrobić oczyszczanko to tak też robię :-)) Może dzięki temu się coś ruszy... Mam bardzo dziwne uczucie w brzuchu, tak na dole. Niby to wzdęcie, ale też to nie wzdęcie, a jednak troszkę boli. Nie powinnam chyba mieć problemów trawiennych/brzuchowych/gastrycznych czy jak te tam nazwać [...]

hello:) odkopuje temat bo jakies nowe forki mi wpadły wiec postanowiłam wrzucic na forum kilka Ostatnio byłam na 18stce u kolezanki i z niej własnie sa fotki. 21go robie swoją wiec pewnie tez cos pozniej wrzuce jesli chcodzi o wage to -46kg jak sie rano waze,czuje sie dobrze, nie czuje braku energii,osłabienia itp. Biegam,chodze na basen,sksy w [...]

Phase 3 Dzień 1(17.03) Chest and back,AB ripper - nienzaczna poprawa jak do tygodnia 3 , trochę się zawiodłem , może to ta przerwa, albo zmeczenie po pracy, nie wiem ale pompek udało mi sie zrobić 69 mozna powiedzieć ze to mój rekord,ale za to podciaganie spadło o 3 powtórzenia , mam nadzieje ze uda mi sie podciagnac te 20 razy , zostało [...]

Dzień 8(24.03)Chest,shouders & triceps(AB ripper wieczorem po pracy:) ) Wyniki nie są juz tak niepokojace jak z poprzedniego tygodnia, martwi mnie jednak to że cały czas chudne i to w przerażającym tępie , dodatkowy cel na ten tydzień to jeść , jeść i jeszcze raz jeść:) Dzień 9Plyometrics(25.03)skaczę coraz wyżej ,nie czuje po treningu praktycznie [...]